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【第10讲】副语言之站姿、笑容

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【【发】表】于 2017-3-29 22:29:54 | 只看该作者 回帖【奖励】 |倒序浏览 |阅读模式

在 揪谩靠年】的播音主持专业 揪谩俊炬省吭】即将开考之前,【很多】考生或多或少【地】会出现【【紧】张】、【畏怯】及焦躁的心理,在【摇净丁卡】程度上阻碍了正常水平的【发】挥。
一般恕镜馈看,考生 揪谩俊炬省吭】【【紧】张】状态的出现,

或是因为考生“太在意”,内心过于俊敬帧控一次应试的成败得失,心态过于纠结于一次考试的成绩,造成【不】必要的身心【僵持】、【【紧】张】;
或是因为考生“太没底”,【自己】感觉各【方】面住炯薄扛尚【不】充分,【【加】之】在【考场】或候考室独特的应试氛围中,摇静弧酷出现心态失衡、思维阻滞等臼常】状态。

为了克服【【紧】张】心理,建议考生从韵录【父】觥痉健棵调整【自己】的临场状态,化薄净丁刊应试为【主动】展示的应考状态,变【消极】应对为【积极】【表现】的良性心态,树【立】沉着【冷】静、自信洒脱的艄狻旧裉浚菊庋浚拍真正在【考场】上现“【一切】皆有【可能】”。

一、状态【松【弛】】

在考试前过分【【紧】张】,应试状态【就】会失去了匀缧裕泶铩揪汀渴去了创造性,所以,在考试前要做怠窘伞岿清气爽,【身体】各部分肌肉尤其是【发】音器【官】要适放松,【这样】才有利于【考场】上声音【气息】的自如运用。要做到这一【点】:
首先可以在应考恰景住况一些“热声”的活动。考生可以选择一个【空气】清新、【不】受【打】扰、可活动自如的【地】【方】,找一个【合】适牡髯,做一些【简单】的开嗓练声的动作,如“气泡音”痢痉稀堪、哼鸣痢痉稀堪、音阶【【高】低】痢痉稀堪、延【长】的“a”音痢痉稀堪、绕【口】令、古诗词诵读等,同时【伴】随松肩、松胸、松腿ⅰ境ぁ砍鲆弧究凇科鹊龋径肌靠梢适【帮助】克服【僵持】、【【紧】张】的状态。同时要注意以情带声、全神贯注【地】【【集】中】到表达的内容中去,减少【精】神上的【【紧】张】。总之,应该做到气托声、声传情、放得开、收得拢,既有【控制】性,又有自如性。
其次,考生【还】可以【主动】做一些“热身”的动作,活动一下【身体】的一些大【关节】【和】肌肉。做的时候【速度恳缓【慢】,动作【不】需要有【摇净丁卡】的格式,只要感到【关节】放开,肌肉【松【弛】】【【就】行了】。随后可搓手搓脸:将手搓热后从下向上搓脸,反复多次。将【发】僵的 揪谩挎部】肌肉活动开。然后做张炝【废】埃航掳汀竟潭ā浚米臁揪×俊空糯,越大越好,开【合】十次以上,甚至数十次,【速度俊静弧恳臁!菊庋康目记啊叭壬怼倍【摇净丁卡】程度上会【帮助】我们【缓解】【【紧】张】的【情绪】。
再次,做深【呼】吸,像“闻花香”、“【呼】吸新鲜【空气】”一样【慢】【慢】吸气然后【慢】【慢】【呼】出,每当【呼】出的时候在心中默念“放松”。【这样】做,除了可以【消除】【【紧】张】外,【还】可以【帮助】考生调整考试用摹酒ⅰ孔刺。
最后,可以做一些与当前考试无关的【自己】【比较】【稀静弧慷】的活动,比如听音乐、哼歌、【聊天】、谈笑等

 
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